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fasting輕斷食app

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應(yīng)用指數(shù)：1 分

類型：運(yùn)動(dòng)健康性質(zhì)：國產(chǎn)軟件版本：v2.3.2大小：100.20 MB更新：2025-07-16語言：中文等級：平臺：Android官網(wǎng)：https://ubigu.cn廠商：重慶輕盈纖優(yōu)科技有限公司

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fasting輕斷食app為你提供最有效最科學(xué)的減肥方法，上面會(huì)針對每個(gè)人的身體各項(xiàng)情況去制定減肥計(jì)劃，還有每天的健康食譜等，這樣我們就能有針對性的去減肥了。

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還在為計(jì)算食物熱量而煩惱？還在花費(fèi)大量精力查找健康減肥食譜？還在天天跳繩和keep復(fù)雜繁瑣的健身和減肥操？來fasting，無需運(yùn)動(dòng)節(jié)食，健康瘦身減脂！

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fasting軟件功能

提醒功能

*監(jiān)督你按時(shí)斷食、飲食和喝水，幫助你養(yǎng)成自律好習(xí)慣

*目標(biāo)完成情況提示，清晰了解每日的變化

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

*自動(dòng)計(jì)算bmi和體脂率，幫助你選擇最優(yōu)的斷食方式

*斷食、體重、喝水、步數(shù)、腰圍、飲食、運(yùn)動(dòng)等數(shù)據(jù)記錄的功能，清楚的查看身體每天、每周和每月的變化

*支持與keep、樂刻、咕咚、美柚、華為運(yùn)動(dòng)、小米運(yùn)動(dòng)等應(yīng)用的數(shù)據(jù)兼容

斷食計(jì)劃

*涵蓋目前最火爆的輕斷食計(jì)劃，如5+2輕斷食、16+8輕斷食

*詳細(xì)的知識講解和斷食指導(dǎo)，教你如何選擇正確的食物，控制飲食

*每條計(jì)劃都有對應(yīng)的食譜，吃什么，怎么吃，什么時(shí)候吃，一目了然

*每條計(jì)劃都有對應(yīng)的熱量目標(biāo)和飲水目標(biāo)，比生酮飲食和哥本哈根更有效果

常見問題

1、什么是斷食計(jì)劃？

斷食計(jì)劃是指有規(guī)律的斷食和進(jìn)食，常見的斷食計(jì)劃有5+2、6+1、12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1等。其中最受歡迎的是5+2和16-8輕斷食計(jì)劃，5+2斷食法表示的是一周7天，5天正常飲食，2天控制飲食，斷食日的飲食熱量男性不高于600千卡，女性不高于500千卡；16-8斷食法表示的意思是一天24小時(shí)以內(nèi)，16個(gè)小時(shí)不能吃東西，8個(gè)小時(shí)可以吃東西，假如你中午12點(diǎn)開始吃第一餐，那晚上8點(diǎn)之前，你可以進(jìn)食，8點(diǎn)之后，就進(jìn)入斷食時(shí)間，以此為循環(huán)進(jìn)行。

2、我適合輕斷食嗎？

當(dāng)燃適合！《辟谷輕斷食》app內(nèi)有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過經(jīng)驗(yàn)，app都可以根據(jù)您的實(shí)際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計(jì)劃，并引導(dǎo)你完成和堅(jiān)持。通常按照輕斷食計(jì)劃去執(zhí)行，一周內(nèi)就可以看見身體的變化！無需節(jié)食，助您“食半功倍”。

3、輕斷食健康嗎？

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會(huì)改變激素含量，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，作為能量使用。輕斷食能有效的降低體內(nèi)血糖和胰島素水平，還會(huì)讓身體啟動(dòng)自噬的代謝路徑，這是排毒，修復(fù)和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾病(例如心臟病)帶來益處。如果你一邊keep健身，一邊享受哥本哈根飲食，再結(jié)合輕斷食，你的體重將會(huì)在短時(shí)間內(nèi)變得好輕。youcanbebetterme！