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應用指數：3 分
類型：生活性質：國產軟件版本：v1.9.127大小：10.30 MB更新：2025-07-10語言：中文等級：平臺：Android官網：http://www.slfteam.com/#/appdetail?app=com.slfteam.moonbook廠商：深圳市偲來方商貿有限公司
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小月記是一款專門為女性打造的經期記錄軟件，在小月記中你可以記錄自己每個月的經期情況，還可以做出圖形化的統計信息，幫助你更好的了解自己，根據科學的預測和提醒，幫你提前做好準備工作，讓例假不再尷尬。
小月記專門為女生用戶打造的生理期計算預測的軟件，隨手就可以記錄，非常的方便，他會根據用戶的每一次記錄，預測下一次的生理期時間，還有安全期、易孕期、排卵期等等，讓用戶可以在app日歷上清楚的看到，一目了然。
*精美的交互界面專為美麗的你設計
*主面板綜合月經周期的各種提示，簡單清除、一目了然
*日歷采用各種色彩標記，讓您清楚了解、合理安排
*日歷頁面可以針對每天可以做記錄，并顯示標記
*可以記錄包含：流量多少、有無性、13種常見經期癥狀，以及私有記錄
*我們還將最近五次生理周期用圖表形式展示，提供平均值，以幫助你更好的了解自己的經期情況
*可以分別設置姨媽提醒、易孕期提醒和排卵日提醒
*可以打開密碼保護功能保護隱私
*支持賬戶登錄（偲來方應用的統一賬戶）
首先就是要注意保暖。女性或多有這樣的一種經歷，經期前后受涼了，比如碰了很多的涼水，或是衣服穿的不夠厚受涼了，那么這次或是下次的月經期間，就會有比較明顯的痛經，所以女性需要注意保暖，身體溫暖了，血液循環暢通，痛經才不會總是找上你。
另外要少穿緊身的褲子。很多女性或許看到這會意外，穿緊身的褲子也會影響月經？是的，若是女性總是穿緊身的褲子，下肢的血液循環就會受到影響，容易造成痛經等情況，并且因為緊身的褲子多不透氣，造成局部的溫度升高，容易滋生細菌，出現炎癥的可能性會增加。
最后要注意多休息。現在社會女性的壓力比較大，工作和家庭都需要很大的精力，即使經期也很難得到休息。但女性若是經期過于疲憊，或會使身體過于虛弱，血液循環不暢，造成經期不適感增加。所以女性經期的時候一定要注意多休息，少做家務，尤其是沾涼水。
其次是不吃寒涼等刺激性的食物。經期前后吃寒涼的食物，就會加重體內的寒氣，造成女性血液循環不暢，經期的不適感就會增強。所以女性若是想要緩解經期不適，需要少吃過涼的食物。另外像是辛辣的食物，容易影響體內的激素水平，所以女性最好少吃。
v1.9.119 版本
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