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應用指數：4 分
類型：運動健康性質：國產軟件版本：v1.077.GP 安卓版大小：20.67 MB更新：2023-11-16語言：中文等級：平臺：Android官網：暫無廠商：Simple Design Ltd.
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30天內減肥女生版為您提供全身、腹部、臀部的全項訓練計劃，內置完整的30天訓練挑戰，還有30天的飲食推薦，無需器具，不用去健身房，所有的課程都可以在家里完成！
30天減肥是為您量身打造的一種快速安全的減肥方法。除了系統性的鍛煉外，我們還提供飲食規劃供您選用。經科學證明，有助于增強體質，塑造身形。您的鍛煉和卡路里數據會同步在Google Fit上。堅持鍛煉，您將擁有曼妙無比的身姿。
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如果堅持30天運動和飲食相結合的方法，可以看到明顯的效果，減肥期間建議飲食要規律一些，少吃一些高熱量高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃富含纖維素的食物。比如說在早上可以選擇吃燕麥粥，增加飽腹感，又可以延緩胃的排空速度，有利于減肥，晚上可以用燕麥粥代替，適當的吃點香蕉蘋果，同時也要適當的增加運動。
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