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應用指數：4 分
類型：運動健康性質：國產軟件版本：v4.2.2大小：62.20 MB更新：2025-07-21語言：中文等級：平臺：Android官網：暫無廠商：西安皚鷗軟件科技有限公司
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怪獸輕斷食app內置食物熱量卡路里查詢、空調控糖食譜、生酮飲食管理等功能，為您提供科學的健康減脂食譜，幫助您更有效率的去完成減肥減脂任務！
圍繞全球盛行的間歇性斷食法（Intermittent Fasting），怪獸輕斷食作為一款個性化定制的免費間歇性斷食追蹤神器，為您提供輕斷食追蹤、健康減肥食譜、運動鍛煉課程、食物熱量查詢、體重記錄等功能一應俱全，讓您更安全、高效、快速的減肥瘦身，變得更輕更美！
輕斷食（the Fast Diet）也稱間歇性斷食，是由海外引起的一種新的減肥方法。至今，世界已有近6億人次嘗試輕斷食這種全新的健康生活方式。
專屬計劃
定制斷食計劃，健康減脂減重
食譜推薦
專屬飲食推薦，消除選擇煩惱
運動楹?
運動健身加持，快速達成目標
熱量查詢
每日食物熱量，一鍵快速查詢
體重記錄
追蹤每日體重，記錄你的變化
【簡介篇 - 間歇性斷食是什么？】
間歇性斷食，是一種在斷食與進食之間循環的飲食方式。與節食不同，輕斷食不需要過度控制身體對食物的攝入，在非禁食的時間內可以自由進糖進碳水，喝水時間可以定時攝入身體所需水分，加速身體新陳代謝強度，隨時開啟卡路里燃燒，享受快樂時光！
【普及篇 - 間歇性斷食能減肥嗎？】
在輕斷食減肥、改善情緒等利于健康的諸多成果中，瘦身減肥效果較為顯著！通過追蹤每日體重，記錄體重變化，就會發現在日常使用過程中效果顯著。怪獸輕斷食意在培養良好的飲食習慣，進食參考專業營養師推薦的飲食食譜，保證每天的飽腹感，又避免了多余的飲食。一段時間后養成習慣，就會有更多時間去冥想、娛樂、游戲與運動！
【深入篇 - 輕斷食的計劃種類？】
怪獸輕斷食app中的斷食計劃分為不同層級的計劃，體驗模式的12-12、入門模式14-10、明星計劃16-8，還有更高進階挑戰的18-6、20-4與23-1的OMAD模式，豐富多樣化的計劃，讓所有用戶都能體驗輕斷食的魅力！
【解析篇 - 輕斷食對人體健康影響嗎？】
怪獸輕斷食采用規律的定制斷食計劃，正確的斷食、飲食、計劃與分析，平時人體主要靠糖維持代謝功能，在斷食12~18小時候，體內糖耗盡便自然啟動脂肪代謝，身體代謝系統便得以新調整，這種機制促使身體進行更新與凈化，從而讓身體持續保持健康！
【強化篇 - 怪獸輕斷食的核心？】
- 量身打造斷食計劃：斷食計劃的強度層次分明，簡單的體驗12-12、14-10，受矚目的明星計劃16-8、具有一定難度的18-6、20-4等計劃，為用戶提供多階段的斷食計劃，參考不同階段與身體的適應度，選擇適合自身的計劃并記錄體重，讓您更快更高效的減肥瘦身、健康身體。
- 全面斷食追蹤器：時刻記錄您的斷食階段，規劃您斷食的開始與結束時間，為您提供斷食后身體不同階段的變化，便于您更快的了解身體不同階段。
- 斷食數據詳情記錄：每一次的斷食都為您生成記錄，日計劃、周計劃達到斷食門檻都為您統計在內，便于您在長周期內觀察自己的數據變化，更科學有依據的調整自身計劃。
- 科學食譜專屬定制：專業的食譜推薦，讓您的每一餐不再煩惱，參考減肥食譜和卡路里，讓您的燃脂減肥效果更好。
【提示篇 - 免責聲明】
- 輕斷食是個人飲食習慣的變更，不適合孕期、哺乳期的女性；
- 年齡偏高至70歲以上并歷史身體有問題用戶；
- 兒童以及未成年用戶歷史診斷有飲食、消化道等問題用戶，請在使用前咨詢專業人士意見后再決定是否開始使用；
- 使用應用的效果因人而異，APP中提供的意見與建議無法涵蓋所有典型結果。
v4.2.0 版本
- 優化了斷食計劃和AI減重助理的使用體驗~
v4.0.8 版本
-響應健康生活，促春斷，持續優化友友們斷食體驗~
v4.0.6 版本
-周更周更，修復bug常規迭代版~
v4.0.3 版本
-日常更新，優化部分體驗，繼續輕斷食吧~
v3.9.9 版本
自定義計劃優化：
使用7天自定義計劃時，支持自選食物并添加至你的食譜、隨意刪除不喜歡的食物，更可一次性更換7天食譜，將海量明星食譜應用到自己的計劃中哦！
v3.9.8 版本
-體驗硬控，走一把全面用戶體驗優化提升~
v3.9.7 版本
-新增【專屬周計劃】，隨心規劃斷食時間和食譜。
v3.9.4 版本
新增part~
深度了解你，上線【記錄大姨媽】功能~
v3.8.5 版本
小白胖友們，來咯來咯~
-新增【新手引導】，帶你進入輕斷食的奇妙夜~
v3.8.2 版本
一些些新tips上線，讓體驗感無上限~
v3.7.6 版本
胖友們，周末沖刺~
-部分課程UI圖翻新，時刻保持“新”鮮~
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